Kalorier

Tabellen avser kcal vid 30 minuters löpträning, med olika personvikter samt fart/ansträngningar:

Löpträning (personvikt)

? ? ? ? ?

4 km

4,2 km

4,85 km

5,4 km

6,9 km

55 kg/30 minuter

233

262

291

320

422

60 kg/30 minuter

254

286

318

349

460

65 kg/30 minuter

275

309

344

378

499

70 kg/30 minuter

296

333

370

407

537

75 kg/30 minuter

317

357

397

437

575

80 kg/30 minuter

339

381

423

466

614

85 kg/30 minuter

360

405

450

495

652

90 kg/30 minuter

381

428

476

524

690

95 kilo/30 minuter

402

452

503

553

729

100 kg/30 minuter

423

476

529

582

767

105 kg/30 minuter

444

500

556

611

805

110 kg/30 minuter

466

524

582

640

844

115 kg/30 minuter

487

548

609

669

882

Grovt räknat förbrukar man 1,2 kcal per km och kg.