Kalorier
Tabellen avser kcal vid 30 minuters löpträning, med olika personvikter samt fart/ansträngningar:
Löpträning (personvikt) |
? | ? | ? | ? | ? |
4 km |
4,2 km |
4,85 km |
5,4 km |
6,9 km |
|
55 kg/30 minuter |
233 |
262 |
291 |
320 |
422 |
60 kg/30 minuter |
254 |
286 |
318 |
349 |
460 |
65 kg/30 minuter |
275 |
309 |
344 |
378 |
499 |
70 kg/30 minuter |
296 |
333 |
370 |
407 |
537 |
75 kg/30 minuter |
317 |
357 |
397 |
437 |
575 |
80 kg/30 minuter |
339 |
381 |
423 |
466 |
614 |
85 kg/30 minuter |
360 |
405 |
450 |
495 |
652 |
90 kg/30 minuter |
381 |
428 |
476 |
524 |
690 |
95 kilo/30 minuter |
402 |
452 |
503 |
553 |
729 |
100 kg/30 minuter |
423 |
476 |
529 |
582 |
767 |
105 kg/30 minuter |
444 |
500 |
556 |
611 |
805 |
110 kg/30 minuter |
466 |
524 |
582 |
640 |
844 |
115 kg/30 minuter |
487 |
548 |
609 |
669 |
882 |
Grovt räknat förbrukar man 1,2 kcal per km och kg.